Die folgende Veranstaltung ist eine Kooperation zwischen der PSG Friedrichshafen und der vhs-FN.
Funktional Training hebt das Krafttraining auf eine neue Ebene.
Im Unterschied zum bisherigen Krafttraining werden im Funktional Training nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern zusätzlich komplexe Bewegungen mit einbezogen. Und genau darum geht es, um das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen und Bewegungen mit dem Ziel, mehr Körpergefühl, koordinative Fähigkeiten, Stabilität und Kraft zu entwickeln.
Das Training ist effektiv und abwechslungsreich durch:
Steigerung der koordinativen Fertigkeiten, Optimierung der muskulären Stabilität, Behebung von individuellen Schwächen, Perfektionierung von Bewegungsabläufen, Stärkung von Muskelgruppen, keine Langweile beim Training, da ständig neue Herausforderungen da sind, Spaß und pure Motivation in der Gruppe.
Ein wesentlicher Bestandteil des Funktional Training sind die Stabilisierung sowie Kräftigung des Rumpf-/Halteapparates und der Tiefenmuskulatur. Hierbei werden z.B. die geraden und seitlichen Bauchmuskeln, das Zwerchfell, der Beckenboden sowie die tiefe Rückenmuskulatur gezielt trainiert. Funktional Training ist die anspruchsvolle Trainingsform für alle, die mehr aus ihrem Training machen wollen. Verschiedene Trainingsgeräte wie z.B, TRX, wilde Seile, Kettlebells, usw. kommen zum Einsatz.
Die Anmeldung erfolgt bei der vhs-FN:
BA5344
Funktional Training, Outdoor
Arno Linder
Beginn: Mo., 30.06.14, 17.30 – 18.30 Uhr
10 Nachmittage (13,33 UE)
Ort: PSG Sportgelände am Seemoser Horn
Kosten: 129,30 EUR, incl. pro Termin 8,- EUR für Trainingsgeräte
Belegung: 10 – 20